[magdalenka7766]

Dziekuje Wam dziewczyny, staram sie uwierzyc w siebie ale to nei jst taki latwe. Czy herbatki odchudzajace pomagaja? Lub czerwona herbata? Kiedys odchudzalam sie i w miesiac schudlam 10 kg, waga niestety powrocila... co do cwiczen.. lubie cwiczenia na silowni np ale trudno z mobilizacja, zawsze wymyslam sobie wymowki zeby czegos nei zrobic Jak to zmienic? czy jakis plan bylby dobry? jesli chodzi o ryby i warzywa to masakra, bo nie przepadam... w ogole moja wiedza nt zdrowego odzywiania jest znikoma, wiec mam pytanie, czy taki przykladowy jadlospis bylby dobry:
sniadanie: pol bulki grahami z jednym plasterkiem szynki, ogorek, pomidor
2sniad: jogurt, owoc
obiad: mieso, ryz (pol torebki), bialy sos, jakies warzywa
kolacja: ??? jogurt?
jak widac moja wiedza jest ograniczona, zawsze wydaje mi sie ze jak zjem duzo, to to nei jest dieta lub jak wypije np slodki napoj u kolezanki, to niewarto sie juz odchudzac i zaczac kolejnego dnia lub "od poniedzialku" ;// Po prostu, male grzeszki likwiduja moja cala diete, nei wiem jak sie tego oduczyc ;(