[dziunkowa]

Napisane przez calore

gratuluję wyniku

zapisałam się na ten bieg niepodległości, ale opłacę go pewnie później. na razie dzisiaj 5km z czego ostatnie 300m mocno przyspieszyłam, czyli miałam jeszcze zapas sił. skupiłam się bardziej na oddychaniu dzisiaj i biegło mi się o wiele lepiej. jutro przerwa, we wtorek znowu 5km z takimi przyspieszeniami, a później zaatakuję 6km, potem 6,5 i na koniec 7, żeby przygotować się do tego biegu.

znacie może jakieś ćwiczenia oddechowe przed bieganiem? wydaje mi się, że nogi by jeszcze mogły, ale muszę robić przerwy na wyrównanie oddechu. dzisiaj oddychałam głębiej i spokojniej, ale może można coś zrobić przed bieganiem jeszcze

Mi pomaga joga z oddychaniem, ake dość długo mi zajęło ogarnięcia tego.