[Marzeniatko]

Napisane przez jolkah

Hej
Dałam sobie za punkt honoru, że schudnę co najmniej 5 kg, licze na jakieś Wasze cenne rady, bo często czytam to forum, próbowałam się stosować, ale chyba za mało się przykładałam - żadnych efektów.

Od ok. dwóch tygodni ćwiczę regularnie - zaczęłam od 10 min na skakance, teraz już jestem przy 20 minutach. Dodatkowo ok. 50 brzuszków dziennie, rowerek z ciężarkami, przysiady i różne inne ćwiczenia na nogi.
Dzisiaj również zaczęłam 6 Weidera, mam nadzieję, że w tym wytrzymam.

Gorzej jest jednak u mnie z jedzeniem, za bardzo kocham słodycze :/ Ale powoli chcę się przestawić na zdrowe żywienie. W związku z tym chciałabym prosić o jakies porady.

Mam 176 cm wzrostu i ważę obecnie 72 kg.. Help me!!

Ja mam 174 i ważyłam 78

Dasz radę.

jedz regularnie, co 3 godziny, ćwicz, jadaj większe śniadanie, kolacje już mniejszą (2-3 h przed snem), przerzuć się na ciemne pieczywo, makaron jadaj al'dente, a ziemniaki jedz bez tuczących sosów!