|
Dot.: Siłownia a skłonność do przeziębień
Siłownia i wszelka inna aktywność fizyczna zdecydowanie wzmacnia odporność. Wiem z doświadczeń na swoim przykładzie. Kiedyś jak biegałam to robiłam to nawet przy minus 5 czy nawet minus 10 stopniach. Kluczem do sukcesu było to aby zacząć biegać co najmniej na jesień jak jest 10-15 stopni i hartować organizm do coraz niższych temperatur. Raz po kilku miesiącach nie biegania próbowałam zaczać biegać przy plus 5 stopniach co było nie możliwe ze względu na brak przyzwyczajenia do niskich temperatur moich płuc. Trochę długo się zrobiło ale dążę do tego, że jak ktoś ćwiczy już te kilka miesięcy to nabył lepszej odporności a jak dopiero zaczynacie to pozostaje zostać dłuższą chwilę w klubie aby bardzo dobrze ochłonąć.
|