[phenomena]

U

I omlet (2 jajka, 1 łycha mąki pszennej, 2 łyżki wody, trochę proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki kakao, łyżeczka otrąb) posmarowany wiejskim i łyżeczką dżemu śliwkowego, posypany płatkami migdałowymi
20 min skakanki i parę innych ćwiczeń na rozruszanie się
II jogurt malinowy z lidl'a (125g?; chyba jakiś 0,1%) z 3 łyżeczkami musli
30 min na rowerze miejskim
III kawał pizzy domowej - jakies 18x18cm ;-p (sos pomidorowy, dużo sera, salami, polędwica, pomidory, kurki, cebula, papryka, ketchup)
30-40 min na rowerze miejskim
IV serek homo naturalny, 2 brzoskwinie

w międzyczasie pół kromki chleba tostowego, trochę pikantnych orzeszków