[aga_green]

Pomysł rozciągania sam w sobie jest dobry, natomiast też trzeba wiedzieć jak to robić i w jakiej kolejności rozciągać kolejne partie ciała. Pamiętaj, że jeśli rozciągasz się z pochyleniem głowy np. dotykając dłońmi podłogi, to przy prostowaniu musisz ''zwijać'' kręgosłup tak, by głowa prostowała się jako ostatnia. Nie można wykonywać gwałtownych ruchów, dlatego że łatwo (szczególnie przy niewysportowanym ciele) coś sobie nadwyrężyć. Najlepszą metodą na rozciągnięcie ciała jest joga. Początki chyba lepiej zacząć w jakiejś grupie, by nie popełniać błędów, a później można próbować w domu - w internecie jest dostępnych sporo nagrań z pozycjami do ćwiczeń