|
Dot.: Mamy sierpniowe 2019
Cytat:
Napisane przez travis
Dziewczyny jakies rady na bol plecow? Siedze w pracy na dupsku i wieczorem bola mnie plecy. A zakupy obiad etc sane sie nie zrobia.
Tz owszem pomoze ale sam nieraz w pracy do 20 to umarlabym z glodu. A na wynos codziennie tez niezbyt...
Sent from my E5823 using Tapatalk
|
DWIE:
1) czeste wstawanie. Mozesz sobie zainstalowac appke ktora ci przypomni, zebys wstala co np 45 min i pochodzila chwile
2) cwiczenia. Tu nie ma zmiluj. Zeby to utachac miesnie musza byc silne. Na YT jest od kija zestawow dla ciezarnychn np TAKI
No i bonusowa: kup sobie Instant Pot i gotuj raz na tydzien. Ja przyghotowuje 80% posilkow na pon-pt w niedziele. Zajmuje mi to maz 2h. Potem tylko odgrzewam. Zakupy robie cale w sobote. Chyba bym sie pochlastala jakbym miala latac od sklepy co drugi dzien i pichcic. Nope.
|