|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Shiryuna
przed treningiem powinno się jeść białko i ww
po treningu siłowym jemy łatwo przyswajalne białko (np. kurze cycki, chuda rybka, ) + ww proste (np. , ryż)
wiec przed treningiem pomysl o lepszym dostarczeniu węgli.
ps. trening siłowy trwa max 40-45 min.
Smak6malin ale to nie była jej kolacja po za tym po treningu siłowym mozna jesc owoce.
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..
|