[Lora90]

Dziewczyny, mam nadzieję, że wesprzecie mnie radą . Od zawsze byłam bardzo szczupła. Mniej więcej 2 lata temu zapisałam się na siłownię na treningi z trenerem personalnym w celu wymodelowania pupy. Zaznaczyłam trenerce, że nie chciałabym przy tym za bardzo rozbudować ud. Niestety, ale się rozbudowały tzn. są takie jakby nabite ;-( (dodam, że trenerka nie robiła ze mną rozciągania po ćwiczeniach, ale jej ufałam...). Od roku z pewnych powodów przestałam zupełnie ćwiczyć i uda mi wcale 'nie zeszły" (a myślałam, że przy mojej wcześniejszej szczupłości wszystko wróci do normy samo). Mam wręcz wrażenie, że tak jakby jeszcze trochę się powiększyły. Planuję wrócić do ćwiczeń i teraz pytanie - jakie powinnam wykonać, aby "zejść" z ud?. Z tego co czytałam można zacząć od bieżni ale na dłuższy dystans, nie sprint przy którym nogi potrafią się rozbudować. Dobry jest też podobno stretching. Może pilates/joga. Jak sądzicie?