[christinesixteen]

Hej,
Kiedyś trenowałam narciarstwo i moje nogi były naprawdę duże...potem zeszłam z nich tylko i wyłącznie za pomocą pilatesu. Nie musi to być jakiś czysty pilates ale ćwiczenia inspirowane - jakies podnoszenia nogi itp itd pełno tego wnecie.

Ostatnio postanowiłam sobie zrobić tyłek. Mimo mojej wiedzy na temat sportu (jestem trenerem ale nie fitnessu czy siłowni) i przestudiowania wiedzy na temat jak to zrobić zeby nie urosły mi uda, nie robiłam przysiadów tylko hip trusty i inne cuda wianki..ALE I TAK UROSŁY .
Więc teraz dieta niskokaloryczna(trzeba niestety pozbyć się mięśni) i powrót do pilatesu i ćwiczeń które robiłam przed eksperymentami na siłowni. Dobry jest też roller. Rower(małe obciążenie duża częstotliwość - tak jak kolarze) też jest dobry.

Niestety nie wiem jak te laski to robią, że mają odstający tyłek i nogi jak wykałaczki. Geny?