[FitPleasure]

Napisane przez Rosebrd

Ja wczoraj poległam. Nie poszłam na siłownię od razu po pracy bo zapomniałam z domu portfela z karnetem. jak już weszłam to się rozebrałam i nie poszłam wgl. Jest mi z tym źle i niedobrze i nie jestem z siebie dumna

Ja też tak mam, że jak już wejdę do domu i usiądę to trudno mi ruszyć tyłek ale biorąc pod uwagę to, jak ładnie trenujesz to taki jeden dzień to pikuś

Napisane przez Rosebrd

Dziewczyny,
wiecie może gdzie kupię czarne rurki, które po 1 praniu nie będą szare?

Ja miałam fajne z HM ale nie był to jeans, tylko troszkę cieńszy materiał, elastyczny i nie blakł w ogóle reszta czarnych spodni po kilku praniach traci głębię czerni


Higurashi- wysłałam pw z nickiem na insta


Agunia- ten robaczek to coś takiego: ( nie wiem czy się dodały fotki) tylko w klasycznym ćwiczeniu kladziesz dłonie na uda i dociskasz je (dłonie naciskają na uda a uda dociskasz do dłoni utrzymując non stop napięcie mięśni i pilnując, żeby odcinek ledzwiowy byl na podlozu)


w trudniejszej wersji, dla bardziej zaawansowanych naprzemiennie prostujemy rękę i nogę utrzymując jednoceśnie napięcie i utrzymując równowagę. Można robić też z piłką