[Ilena]

Napisane przez Dau

ja tez nie slucham i mam ewidentne problemy z cera. ba... im wiecej kosmetykow probuje tym jest gorzej
mieszkajac na wsi masz dostep do swiezych owocow i warzyw. plus ograniczyc spozycie miesa, to juz duzo

heheh nio to jem warzywa i owoce oraz zdrowo sie odzywiam .... mi chodzilo ze gorzej z rybami



nie wiem czy to juz było bo nie pamietam :

Kobiety z Japonii przywiązują ogromną wagę do oczyszczania twarzy. Zanim nałożą krem, stosują wcześniej nawet osiem zmywaczy.
Lucy Liu




Teraz ten trend wkracza również do Polski. Wystarczy spojrzeć na kosmetyki do demakijażu japońskich marek. W każdej znajdziesz co najmniej trzy preparaty do stosowania jeden po drugim.

- Pierwszy etap to zmycie makijażu preparatem tłuszczowym (taki najlepiej poradzi sobie z resztkami make-upu). Podczas jego wykonywania nie zapominaj o masażu – pobudza mikrokrążenie i odpręża.

- Potem czas na oczyszczenie skóry piankami lub żelami. Tu niezbędne jest użycie wody!

- Na koniec tonizowanie, często połączone ze złuszczaniem.

- Mimo że wygląda skomplikowanie, wszystko razem zajmuje jedynie trzy minuty więcej.

- Chcesz skorzystać z japońskiej szkoły demakjażu? Sięgnij po specjalnie opracowaną linię Sensai Silky Purifying Kanebo czy będące uzupełnieniem linii pielęgnacyjnych "oczyszczacze" Shiseido. Swoją formą zaskoczą cię też kosmetyki ekskluzywnej, japońskiej marki Menard. Znajdziesz w niej m.in. maskę do masażu z ekstraktem z grzybków reishi.

- Cały rytuał oczyszczania wieńczy nałożenie lekkiej emulsji nawilżającej, również z danej serii. Zazwyczaj wymaga to jednak nałożenia dodatkowego kremu dostosowanego do potrzeb twojej skóry, np. przeciwzmarszczkowego, łagodzącego czy ochronnego.

Jak zdrowo się odżywiać i mieć doskonałą formę?

W Kraju Kwitnącej Wiśni jada się bardzo zdrowo i niskokalorycznie, ale również panie
z tego kraju są podziwiane za urodę i szczupłą sylwetkę. Mają ściśle zorganizowany tryb życia, w którym wszystko jest poukładane i na wszystko jest odpowiedni czas i miejsce.
W wolnym czasie korzystają z fitness klubów, a także spędzają czas z przyjaciółmi.
W weekend wypoczywają z rodziną na wyjazdach do onsenów czyli naturalnych gorących źródeł wody.
Japonki są podziwiane za aksamitne włosy, ciemne oczy oraz piękne usta. Ich piękną cerę zawdzięczają w głównej mierze klimatowi. Bardzo dużą rolę przywiązują do ochrony przed promieniowaniem słonecznym, używając odpowiednich kosmetyków z wysokimi filtrami. Kobiety z tego kraju godnie się starzeją, a na ich twarzach nie pojawiają się głębokie bruzdy lecz zmarszczki w postaci załamań skóry. Oto kilka zasad których korzystają Japonki może warto je czasami naśladować?
ZASADY ZDROWEGO ODŻYWIANIA SIĘ WEDŁUG JAPONEK!
Wzbogać swój jadłospis o soję. Zawiera ona fitohormony, które łagodzą objawy menopauzy, jak również dostarcza ona bardzo wartościowego białka roślinnego.
Pij niesłodzoną zieloną herbatę. Jest zdrowa i bogata w izoflawony i antyuntelniacze, które opóźniają procesy starzenia się skóry, a także całego organizmu. Zawiera też witaminę C, która wzmacnia odporność i witaminę B1, która zmniejsza skutki stresu
a także fluor, który przeciwdziała próchnicy.
Jedz ryż. Nie dodawaj do niego tłustego mięsnego sosu! Ryż posiada składniki odżywcze, jednocześnie zawiera mało kalorii i na długo zaspokaja głód.
Jedz ryby, które są cennym źródłem łatwo przyswajalnych, najwartościowszych składników np. kwasy tłuszczowe Omega 3.
Dodaj do menu algi morskie działają wzmacniająco na układ odpornościowy.
Zabezpieczaj skórę przed słońcem.
Odpoczywaj przynajmniej 15 minut dziennie. Weekend spędzaj na świeżym powietrzu.
Spotykaj się często z bliskimi i przyjaciółmi. Ciesz się wtedy, gdy jesteś z nimi, to chwile dla których warto żyć.
Nie pal przy jedzeniu, gdyż dym z papierosów to wróg naturalnej żywności. Dlatego, też Japończycy nigdy nie palą w miejscu, gdzie spożywa się sushi.
Zawsze zwracaj uwagę na jakość, a nie na ilość. Spraw, by jedzenie stało się rytuałem i zadbaj o wygląd potraw. Nigdy nie jedz w pośpiechu!
JAPOŃSKIE SŁODYCZE PO KTÓRYCH TRUDNO UTYĆ!
słone ciasteczka nadziewane zmieloną fasolą,
maleńkie ryżowe obtaczane w sezamie,
mus z zielonej herbaty itp.