[Australija]

Napisane przez cava

Zaprezentowane asany powodują, ze miednica wychodzi z nieprawidłowego ustawienia i przestaje kompensować braki , co powoduje że ujawnia się problem przykurczonych czworogłowych i ból zbyt mocno ciągniętych ich przyczepami kolan..

A nie można by tego samemu ogarnąć? Teraz raczej ciężko z wizytą u fizjoterapeuty.

To może być to, co piszesz. Zrobiłam przed chwilą pozycję wielbłąda: czuję naciągnięcie całego uda, od kolana aż do samej góry. I to naciągnięcie jest takie, że mam wrażenie że nic się nie da bardziej rozciągnąć, jakbyś zamiast gumy miała sztywny pasek.


Jakie ćwiczenia mogę robić żeby sobie pomóc?


Ale z drugiej strony, poszukałam w internecie informacji o wadach postawy, w tym o przodopochyleniu miednicy, i nie mam tej wady. Jak stanę prosto, bez żadnych napięć, to mogę miednicę wygiąć w tył, ale z pozycji wyjściowej prawie w ogóle się już nie da w przód, więc wady postawy w ty kierunku raczej nie mam.