[leopias]

O ile mi wiadomo, to przy chudnięciu trzeba uważać, żeby sobie nie rozwalić stawów - zwłaszcza kolana są mocno obciążone. Więc może na początek więcej siłowni i rowerka?
Pamiętaj też, żeby przed jakimkolwiek treningiem dobrze się rozgrzać, a po zrobić rozciąganie. Chyba że rozciągałaś się też przed, to nie zmieniaj przyzwyczajeń zbyt gwałtownie, bo można nabawić się przykrych kontuzji mięśniowych. A wtedy przerwa w treningach murowana, bo nawet specjalistyczne okłady typu https://yellowsport.pl/termoterapia/...-cieplo-zimno/ nie sprawią, że będziesz w stanie wykonywać pewne ruchy. Na regenerację potrzeba też trochę czasu, a wtedy całe efekty wcześniejszego odchudzania idą się...