[februar]

[1=837577522c61f12fd19d267 21bfa89a63d19e6ec_63eec38 21f71b;88073344]Jak sobie uregulujesz pracę hormonu głodu i insuliny, to ani głodna na IF nie chodzisz, ani nie mordujesz [/QUOTE]No zależy jak długie jest okno wg mnie, jak ktoś je tylko 4 h dziennie to może być ciężko. A są też w if opcję postu całodniowego. Ale w sumie nigdy nie próbowałam
Ja w sumie czasem dość nieświadomie mam if, bo ogólnie wolę zjeść więcej rano, a wieczorem już nie mam ochoty na jedzenie. I jak zjem śniadanie o 8-9, to czasem się mój dzień kończy na kolacji o 17.