[dajanaredka]

Witam, piszę tu po raz pierwszy ale obserwuję forum od lat Zaczęłam niedawno uczęszczać z koleżanką na zajęcia fitness. Moje ulubione zajęcia to płaski brzuch i turbo pupa Bardzo mi się to spodobało. Choć na początku nie miałam do tego żadnej motywacji tak muszę przyznać, że złapałam bakcyla. Nie tylko zmienia się sylwetka ( mój brzuch udowodnił że ma mięśnie) ale poprawiło się moje samopoczucie. Lecz nie zauważyłam, aby moja waga spadała w dół. Nawet 1 kg.. Czy myślicie, że ćwiczenia na siłowni na różnych sprzętach byłyby lepsze od fitnessu? Jaką dziewczyny dietę warto zastosować jednocześnie ćwicząc 4h w tygodniu? Co warto zjeść po wysiłku? ( ja wracam z fitnessu głodna jak wilk )