[0daff299eefa15f5762663572addb4c5552f87fb_61fc6c8245002]

Napisane przez Kica.

Wszelkie badania pokazują, że ludzie przeważnie nie potrafią oszacować zjadanych w ciągu dnia kalorii. Kobiety, które deklarowały, że nie chudną, jedzac np 2000, jadły tak naprawdę 3500 (tu nie doliczyły cukru i śmietanki w kawie, tam źle coś zważyły, tam zapomniały o lodzie zjedzonym na mieście itd itp).
Kalorie ZAWSZE liczymy WSZYSTKO dokładnie ważąc, inaczej bardzo łatwo się oszukiwać.

Jest fizycznie niemozliwe żeby jedząc mniej niż się spala, nie chudnąć No chyba, że cierpi się na powazną chorobę, ale wtedy przeważnie jest też szereg innych objawów.

Zgadzam się, dopiero jak sama zaczęłam wszystko dokładnie ważyć i zapisywać, to zdałam sobie sprawę, że nic dziwnego że w ciągu kilku miesięcy przytyłam kilka kilo. Tu w południe jedna czekoladka, tu ciasteczko, tu obiad bez umiaru, tu jeszcze jakaś tortilla/chipsy/słodycze do serialu wieczorem i się uzbierało🤷

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz