|
Dot.: Medytacja
Medytacja jest świetna.... na wszystko. Mi osobiście bardzo pomaga na odstresowanie i zmniejszenie natłoku myśli przed snem, dzięki czemu znacznie łatwiej mi się zasypia.
Zazwyczaj robię 2 krótkie sesje po kilka maks kilkanaście minut, pierwszą po przebudzeniu (o ile nie zostanę za długo w łóżku), drugą wieczorem na wyciszenie i przygotowanie do snu.
|