|
Dot.: Jaką dietę oraz treningi polecacie by przytyć ok. 10 kg
Cześć 🙂 Dobrze byłoby zacząć liczyć kalorie żeby wiedzieć ile w ogóle ich spożywasz. Żeby przytyć trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym. Podejrzewam, że przy tak dużej aktywności potrzebujesz sporo kalorii. Zawsze byłaś tak aktywna?? Może spróbuj dorzucić koktajle? Można tam upchać trochę kalorii np. poprzez dodatek masła orzechowego.
|