[Olkaaaa_s]

Napisane przez karawanna

Mam od pewnego czasu problem z prawym nadgarstkiem - jestem przekonana że to od pracy przy kompie i używania myszki/touchpada. Mam podkładkę pod mysz z podparciem pod nadgarstek, ale mimo to nadgarstek boli. Przeszkadza mi to podczas ćwiczeń - nie utrzymam dłużej sztangi na plecach czy dłuższego podporu na dłoniach. Tak czy siak pewnie wybiorę się z tym do fizjo, ale czy ktoś może na wątku miał podobny problem i ratował się doraźnie jakimiś ćwiczeniami?

Borykałam się z podobnym problemem na wiosnę. Ortopeda ścisnął mnie nad zgięciem łokcia, po lewej wewnętrznej stronie ręki i okazało się, że miałam tam punkt spustowy. Pomogło mi rozbicie tego punktu i "wuefowe" rozciąganie ręki.

Taki pro tip: fizjo zwróciła mi uwagę, żebym pracując przy kompie odkładała rękę z myszki, kiedy z niej nie korzystam. Mamy nawyk, że kiedy np. czytamy jakieś dokumenty, to i tak dłoń trzymamy na myszce wyplenienie tego złego nawyku też może pomóc ulżyć nadgarstkowi.