|
Dot.: Twister!!!!!
Cytat:
Napisane przez Renia90
a mam takie pytanie.. twister zaliczyć do aerobowych czy siłowych? czy nie zalicza się do żadnego z rodzaju ćwiczeń? bo nie wiem czy ćwiczyć to przed czy po skakance i jeszcze brzuszki  |
Pytacie się czy robić to ćwiczenie szybko czy wolno. Zasada ogólnie jest taka:
gdyszybko będziesz robić to ćwiczenie - będzie ono w większej częsci aerobem nastawionym na redukcję tłuszczu. Natomiast jeśli będziesz to ćwiczenie robić powoli, skupiać się na każdym ruchu, odpowiednio oddychać i skupiać się na każdym mięśniu, który w danej chwili pracujesz - ćwiczenie to zrobi się bardziej siłowe niż aerobowe. proponuje poćwiczyć miesiąć szybko - miesiąc wolno i zobaczyć co lepsze dla Was  nie zawsze szybciej oznacza lepiej !!!!
__________________
... tolerancja kończy się tam gdzie zaczyna się cierpienie drugiego człowieka...
|