[mavika]

Aby wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne trzeba znac swoj poziom aktywnosci fizycznej. I prosze o pomoc w zwiazku z tym bo nie wiem czy moj tryb zycia jest siedzacy, malo czy moze srednio aktywny? Jestem studentka studiow dziennych na uczelni spedzam srednio 8 godzin wiec jak wiadomo - siedze. 3 razy w tygodniu robie ok 20minj porannej gimnastyki (brzuszki, rozciaganie, bieg w miejscu) raz w tygodniu mam 1,5 godz wf-u (polowa to rozgrzewka a druga polowa-taniec nowoczesny).