|
Dot.: Jakie obciążenie na siłowni by schudnąć a nie umięśnić się
Ja na Twoim miejscu wypytałabym trenera o wszystko - i dodatkowo poprosiła o rozpiskę ćwiczen na cały tydzień ( zeby o niczym nie zapomniec i zadnego cwiczenia nie pominac). Ale napewno powinnas cwiczyc z umiarkowanymi ciezarami - absolutnie nie zbyt duzymi, za to z wieksza iloscia serii i powtorzeń.
|