|
Dot.: czarna rozpacz i pare kilogramow do zrzucenia
Hmm... na drugie śnadanie zamiast kanapek czy bułek możesz zabierać np. serek wiejski jeżeli go lubisz  Do tego jakieś warzywko lub owoc. Możesz też spróbować z jogurtem naturalnym... Zależy co wolisz.
Staraj się jeść 5 posiłków dziennie co 2-3 godziny. Jedz koniecznie produkty zawierające białko i błonnik. Najlepiej poczytaj o 10 PŻ
__________________
Zmiana na lepsze.
Bo wiem, że mi się uda !
|