[mikron]

Moje wczorajsze idzisiejsze utrzymanie:

Wczoraj
ok 7.30 3 kromki chleba wiloziarnistego, 2 z szynką, 2 z dzemem, wszystkie z margaryna, 2 ciasteczka kokosowe, kostka czeekolady, herbata, kawa
ok 10.30 jogurt waniliowy150 g, 3 ciasteczka owocowe takie długie i pyszne
ok 13.15 ok 150 g tortellini z kurczakiem, 2 jabłka
ok 16.30 jogurt waniliowy 200 g, pomarancz, pół opakowania jogobelli, herbata
ok 20.30 jogurt owocowy - ok350g

Dzisiaj planuje:
juz zjadłam: 3 ciasteczka owocowe, chrunche i musli ponad 100g z jogurtem truskawkowym, 2 kostki czekolady
ok 9.30 baton muesli, owoce, wazywa
ok 13.15 nalesniki z dzemem, sama wczoraj smazylam na dzis do pracy i wyszly dosc grube i dlatego zastanawiam sie czy 4 to nie bedzie przesada..., chyba skoncze na 3
ok16.30 ryz na mleku waniliowy, pomarańcza
potem juz nie wiem.. we will see

Prosze Was bardzo o kilka słów