2008-11-14, 21:21
|
#2240
|
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: 10 kg. mniej do WAKACJI 2008 - czyli chudnij zdrowo
2. węglowodany (ale te zdrowe, pełnoziarniste) na śniadanie, drugie śniadanie i troszkę na obiad (razowy makaron, brązowy ryż), a kolacje czysto białkową.
3. 4-5 posiłków dziennie
4. zamiast smażenia - gotujemy lub pieczemy bez tłuszczu.
5. polepszamy sobie przemianę materii stosując: chili, imbir, cytrynę, maślankę, suszone owoce, etc tylko bez przesady bo maślanka i suszone owoce kaloryczne są no i przynajmniej 2l płynów dizennie!
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! 
|
|
|