[Licja20]

Napisane przez eres

Wszystko super, tylko pkt. 7 (na czerwono) to totalna bzdura. Ostatni posilek jemy na okolo 2-3h przed snem. Jesli jest to posilek czysto bialkowy moze byc nawet 1h przed. Nie jedzac po 19 czy 20 dla zasady, gdy chadzamy spac po polnocy, niestety ale korzystne dla diety nie jest i spowalnia metabolizm

zgadza się ale zapomniałaś dodać, że wieczorem metabolizm zwalnia i organizm łatwiej odkłada tłuszczyk. Jeżeli ktoś chodzi spać jak ja ok 22:30 wtedy po 20 już nic nie powinno się jeść. Dla mnie bzdurą jest niejedzenie po 18.