[cipior06]

na super-sylwetka.pl jest troche o treningu domowym ale tam podane cwiczenia sa bardziej na triceps. jest kilka na klatke piersiowa, ale troche malo (tak mi sie wydaje). a co do celu treningu to chcialbym zeby moje miesnie klatki piersiowej byly widoczne i ogulnie zebym mial "fajna" sylwetke. (Chyba wiesz o co mi chodzi ;p).cwiczenia na biceps i na triceps oczywiscie tez wchodza w gre

Ogulnie potrzebuje taki plan cwiczen zeby nie bylo tam zadnych sztang itp. (zreszta na poczetku o tym pisze)
Jezeli wiesz cos o takim treningu prosze o link lub plan cwiczen.(tylo jezeli mozna ta taki link, ktory przekieruje mnie odrazu na poszczegulny temat)

Dzieki