[9d7b7132c96a8dd7d39f4ca1b65b4d26fef991fe_65a5443115010]

Napisane przez ertyjnbvcxzxcvbnm

W tabletkach zawsze są mniejsze dawki... w sumie może bym wzięła sobie tego dorsza w proszku. Na pewno już nie kupię sobie kolagenu z mega dawką witaminy C bo szkoda mi nerek. Ten rybi noble health który teraz biorę ma 11g wit C na 100g opakowania, i tylko 80g kolagenu. Plus cynk, keratynę, jakieś słodziki ... w sumie zbędne rzeczy.

To jeśli brałabyś 10g tego proszku, to witaminy C byłoby 1,1g (porcja na dobę)- to chyba nie jest dużo, bo spotkałam się z tym, że nawet niektórzy lekarze rodzinni zalecają (ale trochę nieoficjalnie ) 1g.
Info z grudnia ubiegłego roku:
Maksymalna dawka witaminy C w suplementach diety według nowych wytycznych GIS

Witamina C (kwas askorbinowy) jest jedną z powszechnie przyjmowanych witamin. Bez niej nie mogą przebiegać podstawowe procesy biologiczne. Jej niedobory prowadzą do osłabienia odporności, anemii oraz innych problemów zdrowotnych. Nadmiar witaminy C w organizmie może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych oraz nasilać objawy kamicy nerkowej.
Zgodnie z owymi wytycznymi GIS rekomendowana dzienna dawka witaminy C w formie suplementów diety nie powinna przekraczać 1000 mg.