|
Dot.: zaburzenia snu ...
Wszystko wskazuje na to, że jesteś cały czas zmobilizowana, czyli spięta. Dlatego, po niewielkiej ilości snu nie czujesz się zmęczona, senna. Nie jest to jednak zdrowy objaw, bo jak długo organizm może funkcjonować na najwyższych obrotach?
Po pierwsze, tkwisz w szponach tzw. wtórnego objawu. Wiesz, że budzisz się między 2.30 a 4.00 i to działa, jak nastawiony budzik. Po drugie, wszystko wskazuje na to, że pierwotną przyczyną jest napięcie, które zostało jeszcze spotęgowane świadomością, że źle sypiasz. Skąd się wzięło to napięcie? Być może masz zbyt wiele różnych spraw na głowie, jesteś przeciążona obowiązkami, albo coś permanentnie nie układa się tak, jak powinno.
Zacznij od znalezienia czasu na relaks w ciągu dniu. "Rozładuj" kalendarz, tak, abyś nie musiała się spieszyć i wykonywać bardzo wielu różnych zadań. W czasie dla siebie spraw sobie jakąś przyjemność.
Jeśli to nie pomoże, proponuję abyś udała się do lekarza po środki nasenne. Chodzi o wyłączenie w twojej głowie budzika. Jeśli będziesz wiedziała, że po tabletce przesypiasz całą noc, schemat zniknie i budzik zostanie wyłączony. Nie obawiaj się tabletek. Po to zostały wymyślone, aby ułatwiać nam życie.
Życzę miłych kolorowych snów.
|