[margota2]

Witam
Zacznę od tego ze aby być na diecie dukana trzeba być zdrowym.
Trzeba ściśle ale to ściśle przestrzegać zasad które to są ujęte w książkach !!! nie w necie , trzeba przeczytać je ze zrozumieniem ! dieta ta nie polega tylko na jedzeniu sera i białego mięsa. Większość idzie na łatwiznę , nabiał ciach jakieś mięso ciach byle waga leci, a nie o to chodzi. W pierwszej fazie owszem jest białko 1-10max dni, potem II dochodzą warzywa, III-IV jedzenie jeszcze bardziej urozmaicone. Nie wolno jeść monotonnie ! trzeba modyfikować, ja osobiście nienawidzę sera więc zjadałam wszelakie ryby, osobiście uważam że dieta nie jest dla ubogich. Jadłam produkty codziennie świeże, kolorowe,1 gatunku nigdy nie byłam głodna, nigdy żadnych niedyspozycji zdrowotnych, raczej wyglądam młodo , cera b.zadbana, włosy świecące, wyniki badan super . Tak już kilka lat , trzymam menu raczej dukanowsko książkowo.