[sm1307]

Napisane przez esor

Hej wszystko by było ok gdybyś na śniadanie zjadła 4x więcej

zwykle mam mało czasu na śniadanie, bo wolę dłużej pospać, dlatego takie szybkie, małe śniadanie.
A na dziś plan taki:
śniadanie: jogurt truskawkowy z otrębami.
II śniadanie: 3 kromki Macy czosnkowej, 1 grejpfrut.
obiad: zupa pieczarkowa (narobiłam jej na 3 dni)
podwieczorek: ogórki w jogurcie naturalnym z pieprzem, ziołami, 2 kromki Macy z ziołami prowans.
kolacja: serek wiejski lekki z otrębami.
1,5l wody niegazowanej,
2 szl. herbaty czerwonej z cytryną
1 filiżanka kawy z cukrem i mlekiem1,5%
A dziś rano na czczo wypiłam szklankę wody z cytryną, podobno pomaga w odchudzaniu. Zobaczymy.
+
8 min buns
100 brzuszków

Biagałam (2dzień) 21min zamiast 8min buns. Jestem wykończona, jakies 2min przećwiczyłam buns, zrobiłam brzuszki i na tym skończę, bo wymiękam.