[esor]

Cześć dziewczynki!

Super, że u Was wszystkich w miarę ok!
Magda ja słyszałam, że po 30 min sie spala, ale tak czy siak mysle ze dieta + nawet to 20/30 min dziennie ruchu DODATKOWEGO jest ok

mercer to ja, jesli nie mam nic a nic kondychy i bym pocwiczyla przez tydzien np 8 min buns/legs i brzuch to po tygodniu moglabym zacząc Insanity czy nie? Bo nie mam kondychy nic a nic Tylko tyle co życie studenta i posiadaczki psa czyli sporo na nogach, ale chodzenia.

Mój bilans taki dziś:

1. kawa ze słodzikiem i mlekiem 2% , wiejski serek cały [260]
2. 6 wafli ryżowych [222]
3. Longer Ale to nie moja wina! Byłam z chłopakiem w KFC a on nie moze sie dowiedzieć ze jestem na diecie... I pomyslalam ze longer to kawalek maly kurczaka w bułce i ketchup wiec lepiej niz frytki czy twister z majonezem... z tabel kalorycznych KFC : [280]
4. Pół piwa
5. duuuuża kanapka z serem i szynką i pomidorem [280]
6. Kefir [122]

Znowu niepełne 1400. Styknie.


Teraz ruszyć dupę do ćwiczeń...