[miss.hot]

Napisane przez basiek131

Tak czy inaczej jestem najstarsza

Nie ważne ile masz w dowodzie, ważne na ile się czujesz

Napisane przez basiek131

Chętnie przyłączę się na ćwiczonka do Domu Kolejarza, miss.hot daj znać jak wygląda tam areobik i cardio.

Ja na cardi chodzę, to ponoć lepsze na początek na spalanie tłuszczu Płace za karnet 70zł, mogę chodzić bez ograniczeń, ćwiczę tak mnie więcej
15 minut rowerek z oparciem
15 minut schody
15 minut orbitrek
15 minut bieżnia
10 minut rower na ręce
W tym czasie spalam około 390-420kcal, zależy od dnia

Na aerobiku byłam ze 2 razy, a potem po rozmowie z trenerem, on poradził mi cardio właśnie

Napisane przez basiek131

Obiecałam składać relację z mojego jadłospisu i tak.....
śniadanie - kawa i herbatnik
drugie śniadanie - malusia kanapka z serem pleśniowym
obiad- mała miseczka barszczu białego + jajko gotowane
kolacja- spaghetti bardzo mała porcja

zamierzam jeszcze zjeść 2 jabłka - jestem uzależniona

Niby dużo ale z głodu boli mnie głowa, a może z emocji bo byłam na" W ciemności"i po tym filmie nie powinno się jeść już nic.

Mało kochana jesz, mało, zresztą już dziewczyny wcześniej pisały o tym

Ja dziś tak
śniadanie serek wiejski ze szczypiorkiem i kromka chleba razowego
II śniadanie duże jabłko, potem kawa
obiad pierś z kurczaka + pomidory z oliwą
podwieczorek garść nasion słonecznika i pestek dyni
w międzyczasie trening
kolacja pół dużego jogurtu naturalnego z otrębami pszennymi, trochę granulowanych z jabłkiem i kilka sztuk suszonej żurawiny

Na treningi chodzę tylko wieczorami - najczęściej około godziny 17:30-18, zajmuje mi on mniej więcej 1h10min


Na początku schudłam 2 kg po dwóch tygodniach, a teraz waga stoi
Zastanawiam się dlaczego i czy jakichś badań nie zrobić - hormony czy coś ?