Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

rainy_flower · 2014-03-11, 11:44

Cześć, prosze doradzcie w kwestii sniadania. Po wstaniu ide pobiegac na czczo (nie jakies maratony,kondycja pozwala mi na ok 5 km) i dopiero jak wracam jem sniadanie: jesli zjem owsianke na mleku 3.5% z bananem i lyzka miodu, czy to dobre sniadanie? Chyba brakuje w nim bialka ale nie mam pomyslu jak je dodac,od rana konkrety nie przejda mi przez gardlo (typu jaja ryby mieso), tylko wlasnie wszelkie 'papki', zreszta nawet slodki omlet to nie jest dobry pomysl bo wole jajko wieczorem,no ile dziennie tych jajek mozna

Czy jesli zrobie zmiane: owsianka na wodzie i dodam potem jogurt (6,5 g bialka na 100 g jogurtu) to bedzie dobrze? I czy nie bedzie brakowac tluszczy?

2014-03-11, 11:44	#73
rainy_flower Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 55	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ Cześć, prosze doradzcie w kwestii sniadania. Po wstaniu ide pobiegac na czczo (nie jakies maratony,kondycja pozwala mi na ok 5 km) i dopiero jak wracam jem sniadanie: jesli zjem owsianke na mleku 3.5% z bananem i lyzka miodu, czy to dobre sniadanie? Chyba brakuje w nim bialka ale nie mam pomyslu jak je dodac,od rana konkrety nie przejda mi przez gardlo (typu jaja ryby mieso), tylko wlasnie wszelkie 'papki', zreszta nawet slodki omlet to nie jest dobry pomysl bo wole jajko wieczorem,no ile dziennie tych jajek mozna Czy jesli zrobie zmiane: owsianka na wodzie i dodam potem jogurt (6,5 g bialka na 100 g jogurtu) to bedzie dobrze? I czy nie bedzie brakowac tluszczy?