Wizaz.pl - Podgląd pojedynczej wiadomości - Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ

Reavela · 2014-03-12, 17:38

hej
mam pytanie odnośnie takiego treningu:

Wznosy nóg z leżenia
Wspięcia na palce obunóż
Przysiady klasyczne z hantlami
Wejście na ławkę z hantlami
Wznosy z opadu
Pompki klasyczne
Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz klasyczne
Pompki w podporze tyłem klasyczne

robię je z obciążeniem 2x3kg (tzn tylko tam, gdzie są hantle)
przewidywany czas na te ćwiczenia to ok 20 minut-40, a ja uwinę się z 2 rundami w jakies 15-18, a jestem początkująca

tzn jestem owszem zmęczona po, ale niektóre ćwiczenia bym jeszcze była w stanie zrobić (może nie np. pompki, le wznosy nóg owszem)

i tutaj moje pytanie, czy robię coś nie tak? powtarzam je po 15 razy i zwracam dokładnie uwagę JAK wykonuje te ćwiczenia.

2014-03-12, 17:38	#79
Reavela Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 186	Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ hej mam pytanie odnośnie takiego treningu: Wznosy nóg z leżenia Wspięcia na palce obunóż Przysiady klasyczne z hantlami Wejście na ławkę z hantlami Wznosy z opadu Pompki klasyczne Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz klasyczne Pompki w podporze tyłem klasyczne robię je z obciążeniem 2x3kg (tzn tylko tam, gdzie są hantle) przewidywany czas na te ćwiczenia to ok 20 minut-40, a ja uwinę się z 2 rundami w jakies 15-18, a jestem początkująca tzn jestem owszem zmęczona po, ale niektóre ćwiczenia bym jeszcze była w stanie zrobić (może nie np. pompki, le wznosy nóg owszem) i tutaj moje pytanie, czy robię coś nie tak? powtarzam je po 15 razy i zwracam dokładnie uwagę JAK wykonuje te ćwiczenia.