[Rzabba]

Napisane przez MorganLeFay

Rzabbo sorki za cytowanie samej siebie, ale się nadal przypominam

Erena czemu nic nie piszesz na swoim wątku ? Jestem ciekawa jak Ci idzie trening Rzabby i czy zwiększyłaś ilość kcal?

Sorki ale ja ciągle z pracy do pracy i nie wyrabiam na zakrętach
Muszę poszukać w jakichś mądrych książkach, na razie jedyne co mi przychodzi do głowy to uginanie nóg leżąc bądź siedząc na maszynie lub ławeczce, jest to co prawda ćwiczenie głownie na dwugłowe ale łydki też pracują.
Jeszcze tak myślę, że jak staniesz na podwyższeniu i będziesz opuszczać piety i podnosić jedynie do poziomu, to powinno być lepiej

Przy wszelkich ćwiczeniach typu wykroki, przysiady, stepy staraj się przenosić cieżar na pięty