|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Napisane przez Rzabba
Trzeba patrzeć na wszystko ale kierować się zdrowym rozsądkiem a nie być niewolnikiem cyferek.
Jeśli masz niedowagę i otłuszczony brzuch to ostatnią rzeczą którą powinnaś robić są aeroby i redukcja. Jeśli masz nadwagę lub otyłość i otłuszczony brzuch (co w tym przypadku nie będzie zaskoczeniem  ) można rozważyć przydatność aerobów jako dodatek to treningów.
W obu przypadkach należy przyjrzeć się diecie
Jak sama piszesz "wydaje Ci się" może więc skonsultuj to z kimś kto spojrzy na owo "otłuszczenie" obiektywnie.
Najprawdopodobniej nie powinnaś już się redukować tylko odżywiać się zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym i czysto oraz kontynuować treningi a ciało będzie powolutku zmieniać kompozycję pozbywając się tłuszczu.
|
Moje BMI wynosi 19,57 więc dlatego właśnie nie wiedziałam czy redukcja jest wskazana.
W takim razie jakie treningi powinnam wykonywać żeby ukształtować mięśnie? Siłowe? Czy np mogą to być ćwiczenia z filmów z youtube, tzw dywanówki?
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!
|