[archimonde]

Napisane przez robertkarucki

Czy ktoś probowal diety ketogenicznej na odchudzanie?

Moim zdaniem:

Keto mocno ogranicza jadłospis i to ciągłe podliczanie kcal i składników odżywczych jest męczące psychicznie. Jak masz do zrzucenia tylko kilka kg i zależy Ci koniecznie na keto, to czemu nie....


Ale ja na redukcję będę zawsze polecać klasyczną 100% skuteczną dietę MŻ + ruch Po co sobie komplikować życie...


Jeśli doprowadziłeś się do nadwagi/otyłości to znaczy, że jadłeś za dużo i/lub źle. Na początek odstaw/ogranicz (na tyle, na ile jesteś w stanie) słodycze, słodkie napoje, smażone żarcie, jasne pieczywo i zacznij się ruszać (choćby gotowe zestawy ćwiczeń z Youtube, albo spacery). Jeśli jakimś cudem nie przyniesie to efektów, to dopiero wtedy kombinuj z keto, czy innymi cudactwami....


(chyba, że nadwaga wynika z jakiejś choroby, ale wtedy chyba zapytałbyś się specjalisty, a nie radził na wizażu)