[liquefy]

Napisane przez nurse90

dziekuje Ci bardzo
to musze ograniczyc.. bo zauwazylam ze ostatnio za duzo jem bialka... ciagle siegam albo po jogurt albo pije samo mleko jem serki grani .... dziennie na pewno przekraczam zalecaną dawke.
no i jakos łatwo przybieram na wadze. i teraz wszystko jasne

a orientujesz sie moze czy biale pieczywo jest rowniez wysokokaloryczne a nawet niezdrowe??

akurat w jogurtach czy mleku białka nie ma tak dużo. raczej węgle proste, więc mogą się odkładać nie tak łatwo przekroczyć zalecaną dawkę białka, a skoro wspominasz o takich jego źródłach to jestem pewna, że w Twoich jadłospisach jest go raczej za mało

ciemne pieczywo jest o wiele lepszym wyborem. białe jest wysoko przetworzone.