[nurse90]

Napisane przez liquefy

akurat w jogurtach czy mleku białka nie ma tak dużo. raczej węgle proste, więc mogą się odkładać nie tak łatwo przekroczyć zalecaną dawkę białka, a skoro wspominasz o takich jego źródłach to jestem pewna, że w Twoich jadłospisach jest go raczej za mało

ciemne pieczywo jest o wiele lepszym wyborem. białe jest wysoko przetworzone.

no ok
a pieczywo ciemne i tak wole od bialego ale czasem mam dni ze mam ochote tylko na biale pieczywo

dzieki za rady