[Caudofemoralis]

Napisane przez cava

natomaist co mnie wnerwia na spirali, że czuję się jakby "otwarta" w okolicy dróg rodnych.
jakby ciało przestało tam trzymać napięcie miesniowe.
W pewnym momencie doszło do sytuacji, ze na fitnesie, przy jakichs podskokach i dzwiganiu, zaczęłam popuszczać.

Czy to na pewno wina spirali? Może po prostu kwestia wieku? (nie wiem, ile masz lat, ale mojej mamie zaczęło się to zdarzać już po pięćdziesiątce).

Napisane przez cava

wziełam się ostro za ćwiczenia kegla i problem sie nie powtórzył. Ale zaczęłam tez bardziej zwracac uwagę na odczucia z ciała i wyraxnie to czuję, jakies takie rozprężenie.
A boje sie przy spirali używać kulek, czy któras wie czy mozna?

Ja używam, zwracam tylko uwagę, żeby przy wyciąganiu nie wytworzyło się "ssanie" (można dodać trochę lubrykantu, żeby tego uniknąć).