[Marzena866]

wczoraj fitness ramiona,brzuch,uda i pośladki 1.5h ćwiczeń było ciężko ale wytrzymałam całe zajęcia a po zajęciach była jeszcze moc na 40minut bieżni szybki spacerek.. była moc ... potem banan i białkowy posiłek w postaci jogurtu naturalnego płatków fitness i 2 kiwi do kompletu..
i bez podjadania wytrzymałam do śniadania ..owsianka i herbatka pu-erh..
dzisiaj obiad zupa ogórkowa ... tylko mała miseczka żeby zaspokoić głód ..
a o 17 biegnę na siłownię na steper i troszkę ciężarków..
mam nadzieje że będzie moc..

szkoda tylko że przy tak intensywnych tak mysle ćwiczeniach moja waga coś mało leci ... ale za to spodnie robią się jakieś bardziej lużniejsze, nawet po praniu nie ma problemu ich zapiąć <a wiadomo że jeansy po praniu,nim się rozbiją są ciasnawe>