[powerblond03]

Napisane przez Agafitness

Nie chciałam komentować postu Cavy aby nie odebrała tego jako złośliwej krytyki,ale ja nigdy nie robię na brzuch ćwiczeń z obciążeniem i nie widziałam na siłowni aby ktokolwiek takowe robił,a sporo osób tam ćwiczących to zawodnicy i zawodniczki sportów siłowych,sportów walki

Unoszenia nóg w górę wykonuję na stojąco.Każde ćwiczenie 4 serie do upadku mięśniowego czyli tyle powtórzeń ile dam rady.

Ćwiczenia na brzuch (na dolne partie) staram się robić mając ustabilizowany (czyli plecy oparte o coś) kręgosłup,bo mam z nim problemy

Generalnie na treningu nie robię wcale dużo ćwiczeń na brzuch,a mianowicie jedno na dolne partie,jedno na mięsień prosty brzucha i jedno na mm.skośne. Potem dobijam aerobami.Uważam,że genialne są ławki bokserskie z regulacją wysokości

Dziękuję