[Gosiabie]

Jeśli chcesz sobie wyrzeźbic cialko, to najlepszym sposobem będzie siłownia.
Na "rzeźbę" robi sie ćwiczenia niezbyt dużymi ciężarkami(np, na ręce), ale za to szybkie powtórzenia.
Jeśli chcesz rzeźbić nogi, są po temu stosowne przyrządy, ale i oczywiście troszkę większe obciążenia, bo nogi są przyzwyczajone do dźwigania całego naszego ciała.
Poradź się trenera w klubie. Zestawi Ci ćwiczenia.
Powodzenia
Małgorzata