[cava]

Poniedziałek U

6.30
- woda z miodem i cytryną
- gotowane na wodzie płatki owsiane z ryżowymi, żurawina suszona, słonecznik, dynia+ łyżka wiórek + gruszka, garstka orzechów laskowych

11.00
- kanapka z podwójnego chleba żytniego z masłem+ jajko, kiełbasa, majonez, natka, sałata
- eklerka

- jabłko

16.00
- kurczak duszony w sosie z warzywami (cebula, marchewka, cukinia)
- ryż
- fasolka szparagowa duszona z czosnkiem

1 godzina trening wytrzymałościowo-siłowy ze sztangą

- szejk 300 ml z jarmużu, imbiru, jabłka, banana

20.00
- 3 parówki gotowane, musztarda
- 2 kromki chleba żytniego z połową awokado i kolendrą

- kubek chrupek kukurydzianych czekoladowych