[tekila901]

Napisane przez Dotka90

Tyle się mówi, że najlepsze efekty odchudzania to rozgrzewka, trening siłowy,potem kardio. Tak też ćwiczyłam swego czasu.

Ale teraz silowego nie mogę (4 m-ce po CC jestem), więc samo kardio chcę robić.
Czy 2-3 razy w tygodniu na siłowni - 30 minut orbitreka i 30 minut na bieżni (zaczęłam 10 tygodniowy plan biegowy, więc naprzemiennie bieg i marsz), da mi jakieś efekty? Oprócz tego praktycznie codziennie chodzę na ok. 4-6km spacery z dzieckiem.

Dietowo za dużo też nie podziałam, bo karmię piersią i kcal nie mogę obcinać (zresztą nie bardzo chce mi się liczyć , no ale po prostu staram się dobrze odżywiać - dużo warzyw, owoców, pełnoziarniste rzeczy, bla bla bla, no wiadomo o co chodzi

Jak dla mnie to takie cardio na pewno coś da. A przynajmniej się jakoś rozruszasz po ciąży



Wyliczylam sobie rozkład BTW, ale ciągle mam za małe tłuszcze. Czym go najlepiej podbijać?