2016-04-20, 15:20
|
#1968
|
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 2 455
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Cytat:
Napisane przez NADIA29
Witam,
dziewczyny mam pytanie, jestem b. szczuplą osobą, ogólnie mam fajną figurę. Ale teraz po urodzeniu, chciałabym trochę podciągnąć swoją pupę i ujędrnić brzuch. Bo widac że potrzebują tego  tylko że ja też nie ćwiczę ciężko, zazwyczaj to lajtowe 20 min ćwiczenia jakaś skakanka hula-hop. Proszę o polecenie ćwiczeń na te partie ciała, albo takich wzmacniających, ujędrniających.Wcześniej ćwiczyłam z trenerką info rozgrzewkę i to tyle było |
squaty, wykorki ( obowiązkowo weź obciążenie - może być nawet butelka wody), a brzuch - http://data.whicdn.com/images/56176456/original.jpg proszę 
__________________
come take my heart of glass and give me your love
I hope you'll still be there to pick the pieces up
89,9->73,2
spinoholiczka 
[COLOR="Gray"]thriatlon - finished!
|
|
|