[zumek]

dziewczyny, mogę do Was dołączyć? Mam cel prawie -20,0 kg, ale bardzo się boję, żeby przy tym nie sflaczeć za bardzo bo mój wiek już zaawansowany (36).
Na dodatek jestem teraz na diecie bez mięsnej i nie wiem, czy mam sobie dać w tym czasie spokój z ćwiczeniami siłowymi? i tylko orbitrek? Bez mięsa mam być około 4 tygodni, a potem mogę wdrożyć już w pełni zdrowe odzywianie. Co o tym sądzicie?

---------- Dopisano o 10:03 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

wcześniej byłam na diecie tzw. MŻ, ale to się nie sprawdza. Tzn. schudłam, ale chce mieć większą kontrolę nad tym co się ze mną dzieje.