[violino]

[1=f60400d832b72deb5c42f71 6e834e5f0a0698277_6206f89 5c87a0;85855325]Tak rozciągałam sie ale chyba za mało 🤣
I potem musiałam do domu dojść

Nie boli jakoś tak mocno. Chodzić mogę. I rozgrzewkę przed tez robie [/QUOTE]
Ja akurat nigdy po bieganiu nie miałam zakwasów, więc więcej pomysłów nie mam

Napisane przez dziunkowa

Ja po tych ostatnich mouch biegach mam chcice na słodycze.

Rozważyłabym dietę Wg mnie organizm się czegoś domaga, skoro cukru, to stawiałabym ogólnie węglowodany, a cukry są najprostsze do zużycia, dlatego chęć na słodkie.
Ale to moje podejście, na podstawie obserwacji mojego organizmu i jako takiej wiedzy, jak to działa